Naranja y otros cítricos para fortalecer las defensas
La temporada otoño-invierno de este año ya ha comenzado con las primeras lluvias y tormentas y los catarros y resfriados van apareciendo lentamente.
Para poder fortalecer nuestras defensas de una forma natural y así no caer enfermos en este tiempo, es imprescindible que llenemos nuestra nevera de cítricos cuyas virtudes nutricionales van mucho más allá de combatir un resfriado.
Los expertos en nutrición y dietética aconsejan tomar 3 piezas de fruta al día y que una de ellas sea un cítrico dado que éstas son las frutas más completas para nuestro organismo ya que aportan -entre otras muchas- vitamina C, fibra, ácido fólico, calcio e incluso, magnesio. Seguir leyendo